我们的新空间
一楼的游泳中心拥有一个10车道的深水比赛游泳池, 潜水, 还有水球和一个浅水池, 设有斜坡入口，供游泳课程和康复使用.
项目
我们为各种技能水平的成年人提供私人课程. 从初学者谁想要学习的基础知识, 更高级的参与者谁需要工作的技术或完善自己的技能, 我们的教练可以提供帮助.
这是一个一对一的私人游泳课，我们的教练之一. 我们推荐这些课程给处于较高水平的青少年和任何水平的成年人. 课程长度为30分钟(除非另有说明)，根据教练的可用性，每节课程或五节课程的组合购买.
课程只提供给活跃的校园娱乐会员.
本季度不提供成人私人游泳课程.
步骤1: 将填妥的 游泳课报名表格 to mcrcaquatics@ngskmc-eis.net. 所有电子邮件表格和语音邮件将按照收到的顺序退回.
您可能需要下载Adobe Reader(免费下载) 可用).
步骤2: 我们的游泳工作人员将处理所有的表格和电话安排课程在我们的 私人游泳办公时间.
步骤3: 在与水上教师确认课程安排后, 会员服务部将在24小时内联系您购买课程包. 确认你的课程后, 请随时联系会员服务部支付您的课程包.
步骤4: 在您的课程当天，您不再需要与会员服务部门进行登记. 只需在控制台给出您孩子的名字，然后在泳池甲板上与您的水上教练登记(不需要更多收据)!)
步骤5: 请于上课前十五分钟到达. 通往泳池甲板的门位于每个更衣室的后面或穿过家庭更衣室. 沿着泳池夹层的远壁也有楼梯，将你带到泳池甲板. 请查看我们的康奈尔娱乐中心地图或请我们的工作人员帮助您导航.
第七步: 如果您需要取消课程，请致电会员服务部617-552-0797. 欲了解更多信息，请阅读我们的全文 取消政策.
初学者游泳
这个初级游泳课程是为想要学习游泳基础知识和在水中获得舒适的新手准备的. 不需要游泳经验.
中间游泳
本课程是为懂得游泳基础知识或已完成初级游泳课程的游泳者开设的. 参加者将提高他们的技术和舒适的水平在水中. 这门课程是为那些还没有完全准备好游泳大师预科的游泳者做准备.
硕士游泳
这个游泳预备班是为中级游泳者谁想要学习效率和提高他们的技术. 参赛者必须能游至少50码自由泳或已完成初级游泳课程方可参加.
U.S. 游泳大师课程
我们的游泳大师课程由一队有动力的游泳者组成，他们在我们经验丰富的教练的指导下训练. 这个名字听起来可能有点吓人, 但“大师”只是指成人年龄组(18岁及以上):该项目对所有电子游戏软件的学生开放, 教职员工, 校友, 以及社区成员.
参与者可以参加具有挑战性的锻炼, 为铁人三项而训练, 或者只是为了保持体形，享受乐趣. 游泳运动员有机会参加新英格兰游泳大师比赛，但这不是必需的. 实践提供在早上和晚上, 这些都是为了让游泳者进入良好的心血管状况.
一个典型的大师游泳练习从教练的简短锻炼概述开始, 然后游泳者在各自的泳道安顿下来(按速度排列)并开始热身. 大多数训练包括不同距离的组合，比如“5 × 100”或“10 × 150自由跑”.”
这些重复动作将每组动作分成易于操作的部分. 你也可能会被要求完成技能练习，这将挑战你思考你的身体位置和划水技术.
教练将留在甲板上提供改进技术或划水效率的建议，并在整个训练过程中回答任何问题. 如果你正在为某一项目进行训练, 教练可以给你更个性化的指导，让你更好地做好准备.
和 不要害羞，寻求帮助吧; most Masters swimmers and coaches are happy to welcome new members. 友情和新朋友是经常和一群人一起游泳的两个最大好处.
日期: 9/12-12/07
没有教训: 11/21, 11/22, 11/23
天: 你,结婚 & 星期四
时间: 6:30pm-7:30pm
学生会员价格: $72
会员价格: $90
*非会员价格: $108
*非会员必须致电会员服务机构注册
妓院心肺复苏 / FA / AED
本课程向救生员候选人传授预防和应对水上紧急情况所需的技能和知识. 成功完成课程后, 每位学员将接受:救生员培训, 急救, 心肺复苏, AED认证.
救生员换发新证
本课程的目的是帮助学员在没有完整课程内容的情况下获得救生员培训的重新认证. 复习课程需要有效的证书证明. 成功完成课程后, 每位学员将接受救生员训练, 急救心肺复苏术, AED认证.
水上安全教员培训
水上安全指导是为那些希望成为美国红十字会游泳教练的人设计的高级游泳课程. 成功完成课程后, 学员将获得教授各级游泳课程以及社区水上安全课程的认证.
如果您不隶属于BC，请致电会员服务注册
办公室将在办公时间开放. 请致电(617)552-0797登记
Prerequisties
请注意，所有救生员和水上安全教练课程都有游泳评估(如下). 游泳考试必须通过才能继续上课. 如果你没有通过游泳考试，你将不能继续上课. 会有 没有退款 游泳预修考试不及格的同学.
在你开始学习救生员课程材料之前, 我们需要确保你的游泳技术足够强大，以确保你和你的同学的安全. 第一天上课将进行游泳测试和技能评估.
游泳测试有几个部分:
1. 连续游300码，展示呼吸控制和有节奏的呼吸. 考生可以使用自由泳、蛙泳或两者的结合，但在自由泳上游泳 背面或侧面不允许. 可以使用泳镜. 没有时间要求.
2. 只用腿踩2分钟. 参加者应将手放在腋下.
3. 从水中开始，游20码，使用前爬泳或蛙泳，水面潜水 12英尺深， 找回一个10磅重的物体, 回到地面, 带着物品游20码回到起点，离开水，不要使用梯子或台阶, 1分钟内, 40秒. 参赛者不得使用护目镜. 注意:当返回起点时, 参与者必须用双手握住10磅重的物体, 把砖头放在他或她的胸前, 必须让他或她的脸露出水面. 参与者可以使用基本的仰泳踢腿在他或她的背部游泳, 扑踢或旋转踢. 参赛者必须用自己的力量离开水面. 当参与者离开水并站在泳池甲板上时，时间就结束了.
参加水上安全讲师课程的人士必须:
在本课程最后一节课或之前年满16岁.
展示下列游泳技巧:
1. 游下面的泳姿
- 前爬行- 25码
- 后爬——25码
- Breaststroke-25码
- 初级仰泳，25码
- Sidestroke-25码
- Butterfly-15码
2. 在深水中保持背部姿势1分钟(漂浮或划水).
3. 踩水1分钟.
水上健身课程
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Aqua训练营
这种高能量的课程结合了浅水和深水训练，进行了激烈的全身锻炼. 运动将包括柔韧性、平衡、力量训练、间歇和冲刺. 拿出最好的表现，因为一切皆有可能! 深水中的舒适是必须的. 无需注册.
